ჭამე ჯანსაღად – #სახლში



#დარჩისახლში-ს ერთ-ერთი დადებითი თვისება ის არის, რომ როგორც იქნა მოვაბი თავი და ბლოგისთვის მოვიცალე. გავიხსენე რამდენი ხანია არაფერი დამიწერია და ცოტა შემრცხვა კიდეც. პრინციპში რისი ან ვისი, მაგრამ რაღაცნაირად პასუხისმგებლობას ვგრძნობ ხოლმე ჩემს თავთან, როდესაც რაღაც ვიცი, მინდა სხვამაც იცოდეს და დროულად არ ვაზიარებ. ამიტომაც მივხედოთ საქმეს!

დროებით უსამსახურობის/დისტანციურად მუშაობის დროს, თვითიზოლაციის და სოციალური დისტანცირების პერიოდში დარწმუნებული მეტის წაკითხვა

ფისოს მოვლის სრული სახელმძღვანელო

დღეს ჩემი პოსტი განსხვავებული იქნება… ის შეეხება ადამიანების ერთ-ერთ ყველაზე ახლო მეგობრებს დედამიწაზე, რომლებიც ძალიან ხშირად სწორედ ჩვენი ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობის საწინდარი არიან. <3

სარჩევი: ⇓

  1. ხზცვხდცვდსხცრწყილებსა და მკბენარებზე დამუშავება
  2. ხზცვხდცვდსხცჰელმითებზე დამუშავება
  3. ხზცვხდცვდსხცდაბანა
  4. ხზცვხდცვდსხცვაქცინები
  5. ხზცვხდცვდსხცკასტრაცია-სტერილიზაცია
  6. ხზცვხდცვდსხცკვება
  7. ხზცვხდცვდსხცფისოს-ტუალეტი
  8. ხზცვხდცვდსხცგარეთ გაშვება/სეირნობა/დაჩიპვა
  9. ხზცვხდცვდსხცთმა და ფრჩხილები
  10. ხზცვხდცვდსხცფისოს ზოგადი ჯანმრთელობა
  11. ხზცვხდცვდსხცჩვევები და ხასიათი
  12. ხზცვხდცვდსხცცხოველის აქსესუარები
  13. ხზცვხდცვდსხცსაჭირო ნივთები
მეტის წაკითხვა

გემრიელი საუზმე და სახლში მომზადებული იოგურტები

უკვე დიდი ხანია ვცდილობ ჩემი ჯანსაღი ცხოვრების წესი (არა მხოლოდ კვება) დავასტაბილურო. ავაწყობ რამდენიმე დღეს,  ჩავაგდებ, ისევ დავიწყებ, ისევ ჩავაგდებ..მართლაც რომ ძალიან რთული და შრომატევადი პროცესია, მაგრამ აუცილებლად ღირს. მცდელობაც კი უკვე ბევრს ნიშნავს…

დღეს დილით  შემართებით გავიღვიძე. 💪 💪💪 ამ ბოლო დროს ძალიან ადრე მეღვიძება (ალბათ გაზაფხულის და ახალი ენერგიების ბრალია) და გადავწყვიტე მაქსიმალურად პროდუქტიული ვყოფილიყავი. … მეტის წაკითხვა

რატომ არ არის საშიში ძალისმიერი (წონებით) ვარჯიში

როგორც ჩემი ახლობლების დიდმა ნაწილმა იცის, უკვე თითქმის 2 წელია, რაც მეტ-ნაკლებად აქტიურად ვვარჯიშობ (თუმცა, მეტ აქტიურობასაც ვისურვებდი). ვარჯიშის „ნამდვილი გემო“ კი თამამად შემიძლია ვთქვა, რომ Сhampions Academy-ში გავიგე და სხვადასხვა საკითხშიც აქვე გავერკვიე :))

36779210_1969965719689478_6867911959119921152_n

ბევრი იმასაც მეკითხებოდა, თუ  სად, რატომ და როგორ ვვარჯიშობ, შესაბამისად ამ თემას ერთი მსუქანი პოსტი უკვე მივუძღვენი ( შეგიგძლიათ იხილოთ არქივი), … მეტის წაკითხვა

გლუტენი!

გლუტენი 21-ე საუკუნეში სერიოზული საკამათო საკითხია.  ეს არის ნივთირება პროტეინის ოჯახიდან, რომელიც ე.წ. „წებოს“ ფუნქციას ასრულებს პროდუქტების ნაწილში და ეხმარება მათ შეინარჩუნონ საკუთარიფორმა. მაგალითად, როდესაც ხორბალს დაასხამთ წყალს, ის ნელ-ნელა სწორედ გლუტენის წყალობითიკვრება, ცომი კი ელასტიური ხდება. გლუტენს შეიცავს მარცვლეულის დიდი ნაწილი, კერძოდ: ხორბალი, ჭვავი, ქერი, ალაო,სპელტა, ბულგური.

Related image

უკვე რამდენიმე წელია, რაც უამრავი ცნობადისახე აღნიშნავს, რომ ჯანსაღი … მეტის წაკითხვა