ჭამე ჯანსაღად – #სახლში



#დარჩისახლში-ს ერთ-ერთი დადებითი თვისება ის არის, რომ როგორც იქნა მოვაბი თავი და ბლოგისთვის მოვიცალე. გავიხსენე რამდენი ხანია არაფერი დამიწერია და ცოტა შემრცხვა კიდეც. პრინციპში რისი ან ვისი, მაგრამ რაღაცნაირად პასუხისმგებლობას ვგრძნობ ხოლმე ჩემს თავთან, როდესაც რაღაც ვიცი, მინდა სხვამაც იცოდეს და დროულად არ ვაზიარებ. ამიტომაც მივხედოთ საქმეს!

დროებით უსამსახურობის/დისტანციურად მუშაობის დროს, თვითიზოლაციის და სოციალური დისტანცირების პერიოდში დარწმუნებული მეტის წაკითხვა

ფისოს მოვლის სრული სახელმძღვანელო

თუ გყავთ სახლში ფისო, ან აპირებთ მის აყვანას, სასურველია ამ ბლოგს თავიდან ბოლომდე და ყურადღებით გაეცნოთ. თუ ამის დრო არ გაქვთ, ამ შემთხვევაში მიჰყევით სარჩევს, რომელიც დალაგებულია თემების მიხედვით, აირჩიეთ თქვენთვის, კონკრეტულ სიტუაციაში, სასურველი თემა, დააკლიკეთ მასზე და საიტი ავტომატურად “გადაგახტუნებთ” ამ თემაზე. სასურველია, კონკრეტულად ეს თემა მაინც ამოწუროთ ბოლომდე, წაიკითხოთ და გაეცნოთ ყურადღებით (ბლოგი უკეთესად … მეტის წაკითხვა

გემრიელი საუზმე და სახლში მომზადებული იოგურტები

უკვე დიდი ხანია ვცდილობ ჩემი ჯანსაღი ცხოვრების წესი (არა მხოლოდ კვება) დავასტაბილურო. ავაწყობ რამდენიმე დღეს,  ჩავაგდებ, ისევ დავიწყებ, ისევ ჩავაგდებ..მართლაც რომ ძალიან რთული და შრომატევადი პროცესია, მაგრამ აუცილებლად ღირს. მცდელობაც კი უკვე ბევრს ნიშნავს…

დღეს დილით  შემართებით გავიღვიძე. ? ?? ამ ბოლო დროს ძალიან ადრე მეღვიძება (ალბათ გაზაფხულის და ახალი ენერგიების ბრალია) და გადავწყვიტე მაქსიმალურად პროდუქტიული ვყოფილიყავი. … მეტის წაკითხვა

რატომ არ არის საშიში ძალისმიერი (წონებით) ვარჯიში

როგორც ჩემი ახლობლების დიდმა ნაწილმა იცის, უკვე თითქმის 2 წელია, რაც მეტ-ნაკლებად აქტიურად ვვარჯიშობ (თუმცა, მეტ აქტიურობასაც ვისურვებდი). ვარჯიშის „ნამდვილი გემო“ კი თამამად შემიძლია ვთქვა, რომ Сhampions Academy-ში გავიგე და სხვადასხვა საკითხშიც აქვე გავერკვიე :))

ბევრი იმასაც მეკითხებოდა, თუ  სად, რატომ და როგორ ვვარჯიშობ, შესაბამისად ამ თემას ერთი მსუქანი პოსტი უკვე მივუძღვენი ( შეგიგძლიათ იხილოთ არქივი), … მეტის წაკითხვა

გლუტენი!

გლუტენი 21-ე საუკუნეში სერიოზული საკამათო საკითხია.  ეს არის ნივთირება პროტეინის ოჯახიდან, რომელიც ე.წ. „წებოს“ ფუნქციას ასრულებს პროდუქტების ნაწილში და ეხმარება მათ შეინარჩუნონ საკუთარიფორმა. მაგალითად, როდესაც ხორბალს დაასხამთ წყალს, ის ნელ-ნელა სწორედ გლუტენის წყალობითიკვრება, ცომი კი ელასტიური ხდება. გლუტენს შეიცავს მარცვლეულის დიდი ნაწილი, კერძოდ: ხორბალი, ჭვავი, ქერი, ალაო,სპელტა, ბულგური.

Related image

უკვე რამდენიმე წელია, რაც უამრავი ცნობადისახე აღნიშნავს, რომ ჯანსაღი … მეტის წაკითხვა